Blog

Soczewica to jedno z najbardziej wartościowych i wszechstronnych nasion roślin strączkowych, które zyskuje coraz większą popularność w polskiej kuchni. Wyróżnia się wysoką zawartością białka, błonnika oraz witamin i minerałów. Jej przygotowanie może wydawać się trudne, ale dzięki kilku prostym wskazówkom, każdy może cieszyć się smakiem tego zdrowego składnika.

Jak nasze codzienne życie wpływa na otaczające nas środowisko i jak można zmniejszyć negatywny wpływ, jaki wywieramy na planetę? Słowa takie jak zero waste, less waste i ślad węglowy mogą wydawać się trudne do zrozumienia, ale warto poznać ich znaczenie i jak można wprowadzić je do swojego życia.

Chipsy ziemniaczanie to jedna z najbardziej niezdrowych i kalorycznych przekąsek, która może mieć negatywny wpływ na naszą sylwetkę i zdrowie. Czy istnieją chipsy, które nie tuczą i są zdrowe? Odpowiedź brzmi: tak!

Zdrowe odżywianie jest istotne dla coraz większej liczby osób. Niestety, w wielu źródłach można znaleźć nieprawdziwe informacje dotyczące niektórych produktów, w tym nierzadko suszonych owoców. Przez to część osób rezygnuje z wprowadzania ich do swojego jadłospisu. Dlaczego nie warto tego robić? Jakie zalety wyróżniają tego rodzaju produkty? Które mity na ich temat są popularne?

Na co dzień warto wybierać produkty stanowiące cenne źródło witamin i minerałów. Dotyczy to również słodkości. Zdrową przekąską są m.in. daktyle. Te niepozorne owoce składają się z cukrów prostych, które są łatwo przyswajalne, dzięki czemu dodają energii, szczególnie po znacznym wysiłku. Ponadto dają poczucie sytości. Co można przyrządzić z daktyli? Z jakich powodów dobrze po nie sięgać?

Oliwa z oliwek jest produktem zawierającym znaczną ilość składników odżywczych. Znajdziemy w niej m.in. witaminy D, E, A oraz K. Ponadto są w niej zawarte naturalne antyoksydanty. Warto również podkreślić, że jej spożywanie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na miażdżycę. Kucharze doceniają ją z kolei za doskonały smak, jaki nadaje wielu potrawom. Aby jednak cieszyć się tymi zaletami oliwy z oliwek, musimy znaleźć wysokiej jakości produkt. Jak to zrobić?

Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. To właśnie one odpowiadają za doskonały smak wielu potraw. Co więcej, wiele z nich niesie również korzyści zdrowotne, ponieważ nierzadko działają one antybakteryjnie lub antyoksydacyjne. Jednak samodzielne dodanie wszystkich niezbędnych składników do potraw w odpowiednich proporcjach może być trudne. Rozwiązaniem nierzadko okazują się gotowe mieszanki przypraw. Czy jednak są one zdrowe?

Kasza to łatwo dostępny produkt, który ma wiele cennych właściwości. Obecnie możemy wybierać spośród różnych jej rodzajów o odmiennym wyglądzie, a także smaku. Doskonale pasuje do wielu dań, a dodatkowo działa prozdrowotnie. Do najczęściej wybieranych należą kasze: kukurydziana, owsiana oraz jaglana. Jakie zalety je wyróżniają?

Obecnie coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co dodaje do swoich potraw. W związku z rosnącym zainteresowaniem zdrowym odżywianiem na rynku pojawia się coraz więcej alternatyw dla owianego złą sławą cukru. Jednymi z nich są: syrop z agawy, a także syrop klonowy. Jak powstają tego rodzaju produkty? Czy rzeczywiście są zdrowe? Jak można je wykorzystać w kuchni?

Migdały cieszą się bardzo dużą popularnością ze względu na swój niepowtarzalny smak, a także zawartość cennych składników mineralnych, do których zalicza się m.in. białko, błonnik, wapń, cynk, czy też żelazo. Są także wspaniałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy A i E, oraz witamin z grupy B. Ponadto, migdały są bogate w fitosterole, które wspierają w walce z podwyższonym cholesterolem.

Sorgo, zwane także zbożem afrykańskim jest jedną z najstarszych roślin uprawnych występujących w środkowej Afryce, Meksyku oraz Indiach i Chinach, gdzie uprawiane jest niejednokrotnie w trudnych warunkach klimatycznych narażonych na długotrwałe susze oraz wysokie temperatury powietrza. Obecnie wyróżnia się ok. 60 gatunków tego zboża, z którego pozyskiwane jest bezglutenowe ziarno. Zapoznaj się z przygotowanym tekstem, by poznać najważniejsze właściwości kaszy sorgo oraz dowiedzieć się, co można przyrządzić z mąki, która powstaje w wyniku zmielenia ziaren.

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która polega na zaburzonym wydalaniu insuliny lub też jej działaniu polegającemu na kontroli poziomu glukozy w krwi człowieka. Szacuje się, że w Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2 mln – jednakże liczba ta może być znacznie zaniżona ze względu na to, iż wiele osób jeszcze nie wie o swojej chorobie.

Sos sojowy to przyprawa rozpowszechniona dzięki rosnącej popularności kuchni azjatyckiej wyróżniającej się mnogością smaków i kolorów. Idealnie sprawdzi się w daniach wegetariańskich, zupach, makaronach, a także daniach mięsnych oraz rybnych. Sos sojowy wspaniale podkreśla smak potraw, a przez swój skład może być używany jako zdrowszy zamiennik powszechnie stosowanej soli kuchennej.

Kasza gryczana to jeden z najbardziej znanych staropolskich dodatków do obiadowych dań. Obecnie występuje także w roli głównego składnika potraw, a nawet deserów. Swoją popularność zawdzięcza łatwej dostępności oraz prozdrowotnym właściwościom. Grono miłośników gryki to przede wszystkim osoby gustujące w tradycyjnej, polskiej kuchni, a także wszyscy, którzy stosują zdrową, zbilansowaną dietę. Mamy nadzieję, że i Ty przekonasz się do włączenia kaszy gryczanej do swojego jadłospisu. Poniżej podpowiadamy, jakie dania możesz z niej przyrządzić.

Mąka stanowi podstawowy składnik wielu gotowanych, smażonych i pieczonych dań oraz deserów. Przede wszystkim służy do wypieku wszelkiego rodzaju pieczywa. Z tego względu od wieków gości na co dzień w wielu polskich domach. Domyślamy się, że także w Twoim. Czy jednak zdajesz sobie sprawę z prozdrowotnych właściwości mąki? Czy wiesz, jaką mąkę spożywać, by odczuć jej dobroczynny wpływ na organizm? Jeśli nie, zapoznaj się z poniższym artykułem.

Glutenem nazywane są białka roślinne występujące w np. ziarnach jęczmienia, żyta oraz pszenicy. Powstaje on w trakcie wyrabiania ciasta – dzięki niemu staje się bardziej sprężyste i elastyczne. Ze względu na swoje właściwości, zboża bogate w gluten są chętnie wykorzystywane w cukiernictwie, piekarnictwie, a także przy wyrobie makaronów.

Żywność i uprawy ekologiczne są objęte ściśle określonymi zasadami produkcji. Aby nazwać artykuły ekologicznymi, musimy wcześniej uzyskać odpowiedni certyfikat świadczący o ich jakości. Produkty ekologiczne są towarami o najlepszej jakości i wysokiej wartości odżywczej. Do zalet produktów tego typu należy mniejsza zawartość środków ochrony roślin i metali ciężkich, duża ilość witamin i minerałów.